Powerlifting
Powerlifting
chi lo pratica, dove lo pratica.
consigli su work out, schede e alimentazione.
esempio, nado... dove cazzo sei
consigli su work out, schede e alimentazione.
esempio, nado... dove cazzo sei
Re: Powerlifting
http://it.wikipedia.org/wiki/Powerlifting
il mio ex trainer in palestra lo faceva...Coppa dei Campioni Panca WDFPF Torino 09.12.07 è arrivato 2° (over 50)...
il mio ex trainer in palestra lo faceva...Coppa dei Campioni Panca WDFPF Torino 09.12.07 è arrivato 2° (over 50)...
Re: Powerlifting
Lately I've been doing mostly cardio in combination with my job... but I want to start powerlifting again -- mostly because when I was doing "squats", my ass never looked better ahahhahaha
Also, because it's good for women to focus on upper body strength, and as you get older the bench press, etc is great for keeping the boobs/chest in a nice shape
What type of goal do you have in mind?
Also, because it's good for women to focus on upper body strength, and as you get older the bench press, etc is great for keeping the boobs/chest in a nice shape
What type of goal do you have in mind?
Re: Powerlifting
veramente gia' lo pratico.ilGIO ha scritto:blonde vuoi praticare powerlifting?
agli inizi eh (4 mesi circa).
Re: Powerlifting
u are right!Nikkita ha scritto: when I was doing "squats", my ass never looked better ahahhahaha
Re: Powerlifting
Emanuela_muaO ha scritto:Mica ho capito scusate
diciamo che e' una sorta di sollevamento pesi (nel senso, il sollevamento pesi e' una cosa il powerlifting un'altra... in quanto gli ezercizi dell'una e dell'altra disciplina sono diversi ma cmq si sollevano dei carichi)
Re: Powerlifting
muahahahahaha appena ho letto il tutto sono saltato per aria... sono estasiato da questa tua decisione, tra l'altro le altre ragazze che fanno gare, ho visto che mantengono un fisico molto attletico senza esagerare... quindi??? gare??? se ne riparla?? hai chiesto di ado??
Re: Powerlifting
muahahhahaha isn't wonderulf??? also my leg's are looked very well... i wish only womenThe BlondePitBull ha scritto:u are right!Nikkita ha scritto: when I was doing "squats", my ass never looked better ahahhahaha
Re: Powerlifting
si ho parlato con franco e mi ha detto che si conoscono.nadogbr ha scritto:muahahahahaha appena ho letto il tutto sono saltato per aria... sono estasiato da questa tua decisione, tra l'altro le altre ragazze che fanno gare, ho visto che mantengono un fisico molto attletico senza esagerare... quindi??? gare??? se ne riparla?? hai chiesto di ado??
gare, l'anno prossimo se tutto va bene
sono stata domenica ai campionati italiani a trento e devo dire che mi sono piaciuti molto... sono bella carica ora XD
tra l'altro pare che sia anche abbastanza portata, il che mi carica ancora di piu'.
e il fisico sta gia' cambiando in meglio
Re: Powerlifting
nooooooooooo dovevo esserci anch'io a trento... poi il tipo che doveva venire in macchina con me mi ha tirato il pacco... (non è che ora sono + dotato ) quindi sono restato a casa... hai gia qualche numero da dirmi o è ancora tutto in fase di preparazione??
Re: Powerlifting
ma va va, sono ancora in fase di preparazione.
mi sto ammazzando di squat per rinforzare i muscoli delle gambe... ad ora tiro su il mio peso... pian pianino si cresce
mi sto ammazzando di squat per rinforzare i muscoli delle gambe... ad ora tiro su il mio peso... pian pianino si cresce
Re: Powerlifting
be dai... non male... io appena entrato senza fare nessun allenamento facevo: squat 125kg stacco 110 panca 60 o 65... adesso ciao... l'ultimo stacco che ho fatto prima di entrare in ospedale (solo cintura lombare) è questo
http://it.netlog.com/go/explore/videos/ ... it-3407177
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Re: Powerlifting
si non mi lamento... pero' preferisco fare tutto passo dopo passo, non voglio sfasciarmi subito XD
complimenti a te per i risultati
complimenti a te per i risultati
Re: Powerlifting
ma l'inglese te lo hanno insegnato al nos?nadogbr ha scritto:muahahhahaha isn't wonderulf??? also my leg's are looked very well... i wish only womenThe BlondePitBull ha scritto:u are right!Nikkita ha scritto: when I was doing "squats", my ass never looked better ahahhahaha
Re: Powerlifting
ma l'inglese te lo hanno insegnato al nos? [/quote]Vitto ha scritto:muahahhahaha isn't wonderulf??? also my leg's are looked very well... i wish only womennadogbr ha scritto:
bahahuhuahuahuahuahuahuahuhuahua dio, nado
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Re: Powerlifting
nadogbr ha scritto:be dai... non male... io appena entrato senza fare nessun allenamento facevo: squat 125kg stacco 110 panca 60 o 65... adesso ciao... l'ultimo stacco che ho fatto prima di entrare in ospedale (solo cintura lombare) è questo
http://it.netlog.com/go/explore/videos/ ... it-3407177
Nado 110 in panca inclinata li facevo io a 16 anni! Schiappa! ( io faccio palestra solo per la parte bassa del corpo più addominali )
Re: Powerlifting
rimbambito!!! 110 erano di stacco da terra, di panca facevo a malapena 60kg... davvero... ora forse farò 80.. cmq fidati che se te la faccio fare io la panca, il tuo massimale cala di molto... fidati...
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Re: Powerlifting
Mi piacerebbe allenarmi con te qualche volta!
Re: Powerlifting
io non posso allenarmi, e credo che sarà cosi per sempre, ma non sono sicuro... devo aspettare e poi vedere... e sono veramente moooolto nervoso per tutto ciò cmq se mai capitasse che ti alleni con me, ti darò qualche dritta.......
Re: Powerlifting
hai ragione nado la panca va fatta nella maniera giusta e penso ke nn moltissimi sappiano qual è..ankio fino a poco tempo fa mettevo su 110 kg su panca piana, ma dopo ke un tipo ke ne sapeva piu di me a riguardo mi ha mostrato la giusta posizione da tenere, la giusta estenzione delle braccia e l andamento delle ripezioni il mio massimale è sceso a 90..nadogbr ha scritto:rimbambito!!! 110 erano di stacco da terra, di panca facevo a malapena 60kg... davvero... ora forse farò 80.. cmq fidati che se te la faccio fare io la panca, il tuo massimale cala di molto... fidati...
Re: Powerlifting
e come mai?nadogbr ha scritto:non posso fare i miei allenamenti... devo stare basso coi pesi...
Re: Powerlifting
weee niko... ben tornato, cmq hai detto una cosa verissima, tu non sai in quanti mi tocca mettere a posto nella mia palestra (senza contare che io non sono l'istruttore ) tutti cercano di sollevare delle vacche quando gli va ancora bene se riescono a a tenere fra le mani un secchiello pieno di sabbia mamma mia che passione ci vuole sotto certi aspettiNiko hcw ha scritto:hai ragione nado la panca va fatta nella maniera giusta e penso ke nn moltissimi sappiano qual è..ankio fino a poco tempo fa mettevo su 110 kg su panca piana, ma dopo ke un tipo ke ne sapeva piu di me a riguardo mi ha mostrato la giusta posizione da tenere, la giusta estenzione delle braccia e l andamento delle ripezioni il mio massimale è sceso a 90..nadogbr ha scritto:rimbambito!!! 110 erano di stacco da terra, di panca facevo a malapena 60kg... davvero... ora forse farò 80.. cmq fidati che se te la faccio fare io la panca, il tuo massimale cala di molto... fidati...
ok allora cerco di spiegartelo nel + breve dei modi, allora:The BlondePitBull ha scritto:e come mai?nadogbr ha scritto:non posso fare i miei allenamenti... devo stare basso coi pesi...
avevo dei sintomi del tipo che quando portavo il mento verso il petto mi si informicolavano le mani, all'inizio (il mio allenatore e dei neuroscienziati in squadra con me) pensavano che fosse sclerosi multipla o un tumore, sono andato in ospedale
dopo aver scongiurato tutte le più brutte ipotesi, mi hanno detto che ho un ernia interna a livello di C4-C5 del collo, che mi va a ridosso del midollo e continuando a fare sforzi potrei andare a finire su una sedia a rotelle
solo che per me non c'hanno azzeccato per un cazzo e fra qualche mese devo fare altri esami x vedere se la cosa è degenerativa o meno, x adesso so solo che è stata causata da un evento traumatico e che è impossibile che sia stato colpa di uno sforzo meccanico (cioè palestra)
vedremo..
Re: Powerlifting
azz, mi spiace... non pensavo una cosa del genere altrimenti non te l'avrei mai chiesto.
pensavo un infortunio o qualche cosa di simile.
dai vedrai che non e' un cazzo, ti rimetti in sesto e torni a meglio di prima
pensavo un infortunio o qualche cosa di simile.
dai vedrai che non e' un cazzo, ti rimetti in sesto e torni a meglio di prima
Re: Powerlifting
mi piacerebbe molto pensare a quello che hai detto te senza trovare un retrogusto d'utopia... spero solo di sbagliarmi... cmq ne parlo tranquillamente, non sono cose cosi personali da non parlarne in pubblico...